Pytanie o dawkowanie przy Crohnie

Dzień dobry wszystkim forumowiczom
Proszę Was o pomoc w ustaleniu dawkowania kreatyny, bcaa, carbo i białka przy NZJ - Leśniowskim Crohnie

Kilka dni temu podjąłem decyzję o suplementacji. Mam kilkumiesięczny staż na siłowni, trening 3x w tygodniu, około 70 min, koło południa. Naturalnie, przejrzałem podobne tematy, jednak sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana. Otóż, gdyby nie choroba Crohna, ograniczyłbym się jedynie do Kreatyny + BCAA, jednak nie jestem w stanie zjeść tyle, by zbudować masę mięśniową ( co jest moim celem), zważywszy na mogące wystąpić dolegliwości bólowe. Będę więc musiał posiłkować się carbo i białkiem.

Moja propozycja jest taka:

DT:
Śniadanie (9:00)
Kreatyna 5g + 5g BCAA (9:30)
Trening (10:00)
Bezpośrednio po treningu 5g kreatyny + 5g BCAA (Myślałem też, całe kreatynę -10 g i BCAA 10g wziąć przed treningiem)
kwadrans po treningu carbo, 15 minut po carbo - białko
30 min później jakiś owoc + posiłek

Wieczorem: godzinę przed kolacją carbo, 30 min przed kolacją białko

DNT
30 min po śniadaniu 5g kreatyny + 5g BCAA

Wieczorem: godzinę przed kolacją carbo, 30 min przed kolacją białko


Będę wdzięczny za Waszą pomoc i opinie.
pozdrawiam
Marek

PS. Przepraszam że umieściłem temat w złym dziale. Jeśli to możliwe, proszę o przekierowanie


Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-04-27 16:35:26

Dawkowanie moze być ,ale to czy Ci odżywki pomogą czy zaszkodzą nie mi oceniać, nie wiem jak ta choroba na nie reaguje, bcaa całe mozesz przed treningiem wziąć, po treningu nie trzeba robić ostępów między carbem a białkiem.