Siemie lniany, a weglowodany strawne.

Witam, mam dwa pytania odnosnie tego produktu zawartego w tytule tematu. W sieci krazy wiele przepisow dan przeznaczonych do diet low carb wlasnie opartych na siemieniu lnianym. Zazwyczaj podane makroskladniki pod danym przepisem sugeruja iz skladnik ten jest niskoweglowodanowy i moje pytanie tutaj czy wynika to z tego , ze z puli calkowitej weglowodanow zostala odjeta wartosc blonnika i czy takie dzialanie ma uzasadnienie zarowno w przypadku niezmielonego jak i zmielonego lnu(zakladam, ze zmielone jest lepiej przyswajalne/trawione)? Druga interesujaca mnie kwestia to calkowita liczba kalorii zawarta w 100g tego produktu, czy liczy sie ja z calkowitej liczby weglowodanow czy z tej po odjeciu blonnika?

Liczysz po odjęciu błonnika , generalnie siemie lniane w większości węglowodany które zawiera to błonnik pokarmowy który nie trzeba wliczać .
Pozdrawiam