Spalanie tkanki tluszczowej Ektomorfik

Cześć chce spalić tluszcz na calym ciele.Trzymam sie diety. Okolo co 3 godziny posilki male zdrowe( jogurt naturalny,owoce,warzywa,ryz brazowo,platki owsiane,chleb zytni).Do tego raz dziennie szybki spacer 60 min, mam zamiar jeszcze kupic rower I też jeździć.Ile czasu musze czekać by spalił mi sie tlluszcz z twarzy,posladkó,ud,bioder,brzucha I inne?

jak będzie rower to max z trzy dni.

Od 3 do 7.

A ile czasu potrzeba na zrzucenie 7 kg?

Jeden kg na dzień, czyli siedem dni.

A tak bez wygłupów to nie da się sprecyzować dokładnie odpowiedzi.
Dobierz adekwatnie ukierunkowaną dietę pod siebie i obserwuj organizm, wtedy się dowies.z


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-29 17:09:54

Nie jedz owoców wieczorem, bo to zawsze cukier chyba, że jako posiłek po treningu. Efekty będą przychodzić powoli jeśli ma to być zdrowa redukcja, więc jakieś 0.5kg na tydzień max. Oczywiście uogólniam, bo Twoja waga cały czas będzie się wahać. Jeśli chcesz kupować rower tylko dlatego, że chcesz spalić trochę tłuszczu to lepiej tego nie rób. Polecam ćwiczenia wielostawowe, fbw itp Zbudujesz trochę mięśni i spalisz zbędny tłuszcz.

mkkkkkk


Zmieniony przez - lew23 w dniu 2016-07-14 19:19:14