prośba o ocene sylwetki i pomoc w wybraniu odpowiedniej diety i treningu

ronie220

Po czym oceniasz problemy z pośladkami i stabilizacją ? Pytam z czystej ciekawości

Po pierwsze te problemy mogą być przyczyną hiperlordozy, po drugie mnóstwo osób ma słabe pośladki i nieaktywny poprzeczny brzucha z powodu spędzania czasu w pozycji siedzącej. 2+2=4. Oczywiście nie jest to diagnoza, tylko przypuszczenie z pewnym prawdopodobieństwem, które jednak w oparciu o praktykę uważam za dość duże. Stąd w pierwszym poście zaleciłem wizytę u fizjo, a opisując możliwe przyczyny napisałem "pewnie". :)

No i sam fakt hiperlordozy oznacza zaburzenie balansu strukturalnego mięśni stabilizujących w tym odcinku. Najczęściej spięty wielodzielny i słaby poprzeczny. Poprzeczny, a nie cały brzuch, bo stojąc luzem sylwetka powinna być ustabilizowana właśnie na tym mięśniu (skrót myślowy), a prosty powinien być luźny, czekając na aktywację przy zadaniach wymagających mocniejszej stabilizacji, dlatego np. podczas MC napina się cały brzuch.



Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-05-02 18:27:40

Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-05-02 18:28:17

Rozumiem Faktycznie pośladki są u dużej ilości osób w zaniku-podobnie jak dolne partie brzucha.