...
Napisał(a)
Zamiast przedtrenigówki spróbuj bulletproof coffee, bcaa przed treningiem, woda, lub izotonik podczas. Po nie bierz już bcaa, za to zjedz banana, lub wcześniej przygotowany szejk z bana, żółtka jajka, plus ewentualnie awokadao, izolat. Przed snem ZMA. I ważne, 1 godzinę przed snem nie oglądaj już tv, netu, itp. Spróbuj się wyciszyć. Ja mam treningi o 19.30 do 21-21.30 i to działa. Melisa też jak najbardziej.
...
Napisał(a)
Bez sensu branie jakichkolwiek supli po 2 miesiącach treningów. Co najwyżej BCAA zostaw. Trening MT jeżeli wcześniej się nie ruszałeś sam w sobie spowoduje że trochę brzucha Ci spadnie (jeśli będziesz się sensownie odżywiał). Przedtreningówki tak na stałe od początku to też średni pomysł. Kawę sobie po prostu wypij zamiast tego
1
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
Poprzedni temat
Czy mozna cwiczyc refleks walczac z kotem?
Następny temat
Program treningowy Kettlebell pod Judo, BJJ
Polecane artykuły