Czas redukcji

Witam, ile czasu maksymalnie może trwać redukcja?
Moja trwa od stycznia - schudłam 13 kg - waga stoi - na początek kwietnia podbiłam trochę kalorie, zwolniłam z ćwiczeniami na około tydzień, bo przeczytałam ś, że warto robić takie restarty, no i będąc mniej więcej na zerowym bilansie waga poleciała w dół, jutro zobaczę czy znowu leci dalej - tak czy siak, czy redukcja może trwać więcej niż około 6 miesięcy, jeśli raz na jakiś czas będę robić takie 'restarty'? Zostało mi do celu 2-3 kg, chciałabym zgubić je do czerwca, jeśli jutro okaże się, że waga stoi znowu zrobić restart?

Proces odchudzania nie jest stały, trzeba co jakiś czas podbijać kcal, żeby po prostu przełamać stagnacje, poprawić parametry metaboliczne. A trwa tyle ile trzeba :) aż ktoś będzie zadowolony

Wypełnij ankietę działu wtedy będziemy mieli więcej informacji i doradzimy Ci, także pasowało by aktualny jadłospis Twój wrzucić : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Także wklej Swój trening w celu sprawdzenia go .

J/W

Nie ma narzuconego określonego czasu redukcji.
Wszystko zależy od Twoich osobistych preferencji.

Co ile się ważysz? Może za szybko spodziewasz się efektów? Na początku waga szybko spada, bo redukcja kcal i ćwiczenia to duże obciążenie i bodziec dla organizmu. Po czasie jednak nie jest już tak łatwo. Odpowiednie ćwiczenia powinny pomóc w zgubieniu tych ostatnich kilogramów, ale powiedz jak aktualnie ćwiczysz?

Raz na tydzień, fakt, może powinnam poczekać

Przeczekam, za pewne za szybko chcę efekty... Jak za 2 tygodnie nic się nie stanie to wtedy może powinnam zacząć się martwić;) Niestety, niecierpliwość to moja wada

Kwestia nie tkwi w samej wadze. Ja mam podobny problem, jestem zła na siebie gdy nie widzę efektów, ale to normalne, że przychodzą z czasem. Możesz nawet za 2 tygodnie nie zobaczyć znaczącej zmiany, bo zachodzi też zamiana jakościowa w Twoim organizmie.