SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Czy mięśnie powinny się dłużej regenerować?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sonar99
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 62
Witam.
Codziennie robię 16 podciągnięć z wąskim podchwytem, 16 z szerokim podchwytem i 12 z szerokim nachwytem. Do tego sto ściśnięć na ściskaczu. Uważacie, że mięśnie w tym wypadku powinny mieć jakieś dni przerwy?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
KrynasPP
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 149 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1206
A jak, dzień dwa musi byc, tylko co to za trening


Zmieniony przez - KrynasPP w dniu 2016-04-29 19:16:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sonar99
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 62
Nie mówię, że to trening. Nie mam czasu na więcej, lepsze to niż nic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Gdzie Twoje pytanie?
Trenuj całe ciało, jak już się za to bierzesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adzik123
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Zgadzam się z Panem powyżej.

Może warto zerknąć na dział "Treninig w domu" i przećwiczyć całe ciało?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na pierwsze 4 miesiące

Następny temat

Technika

WHEY premium
Polecane artykuły
Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Pierwszą część artykułu zakończyliśmy na analizie pojęcia efektywne powtórzenia. Jeśli przegapiłeś pierwszą część, warto...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Co lepsze: objętość czy intensywność treningowa? Pierwsze pytanie...

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jedn...

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Pompki są podstawowym ćwiczeniem, jakie możemy wykonać z masą własnego ciała. Nie wymagają dodatkowego sprzętu, nie wyma...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły