Teraz chciałbym wejść na mase tylko obawiam sie zalania tłuszczem ,jestem na podatny. Będe powoli zwiększał kalorie tylko nie wiem od czego zacząć węgle czy tłuszcze i od ilu kcal na tydzień .
I może ktoś zna jakieś fajne sposoby na robienie tej kury z ryżem bo od 5 miesięcy 3 raazy dziennie to samo i już mi bokiem wychodzi :/ a na wołowine nie stać mnie .
Z góry dziękuje