Anonim
Witam, mam dwa pytania pierwsze: Mam 16 lat 175cm wzrostu i 75kg, moja sylwetka wygląda na 25% BF, czyli tak samo jak miałem 85kg i zaczynałem redukcję, zredukowałem ok 10kg i sylweta się raczej nie zmieniła, mam typ budowy mezo-endo. Mam znajomych, którzy są wyżsi o jakieś 5-10cm i mają taka samą wagę jak ja lub są ciężsi o 5-10kg, ale i tak wyglądają sporo szczuplej niż ja, gdzieś w okolicy 10-20% bf, np jeden jest wyższy o jakieś 8cm i waży tyle co ja, jego bf jest w okolicy 10%, ale jest sporo słabszy, drugi jest wyższy o 5cm, waży o 5-6kg więcej ma ok -20%bf i też jest sporo słabszy, np ich wyciskanie na klatę max 70kg, mój 90, przysiad mam też w okolicy 90kg, MC-120-130. Drugie pytanie, czy do wyrobienia siły i wytrzymałości, trening fbw 3 razy w tyg, trening 6 serii po 5 pow, lub 10 serii po 3 powtórzenia, będzie dobrym pomysłem?, nie lubię robić 3 serii po 10 powtórzeń, bo w ostatnich 3 powtórzeniach mam kiepską technikę.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
anubis84
