NOWE CWICZENIE?!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2080

witam! mam takie pytanie. co powiecie na takie cwiczenie jak przekładanie sztangi siedząc lub stojąc tzn. najpierw wyciskam sztange zza karku , opuszczam przed szyje i znowu wyciskam i znowu na plecy. powiedzcie co o tym sądzicie.

Sigma Nowy Sącz total wypas

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

sprzed głowy mniejszy ciezar niz zza karku... bo wiekszy zakes ruchu. ...

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna

...

Drzey

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39589

Lee Haney podobno tak ćwiczył na niektórych treningach.

Drzey

Drzey

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

moze szukał sposobu na poruszenie swoich barków ?

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna

...

Drzey

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39589

Jak szukał to chyba znalazł :)
Podobnie wygląda tzw. wyciskanie Bradforda (od nazwiska ciężarowca), z tym że nie wyciska się do całkowitego wyprostu a jedynie do momentu aż sztangę można przemieścić na drugą stronę głowy.

Drzey

Drzey

...

gokuza1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2080

mógłbym wpisac to w moj plan treningowy? jesli tak to w jakich seriach stosowac ?

Sigma Nowy Sącz total wypas

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

sadzac po wymiarach- nie masz duzego stazu, wiec lepiej nie kombiinuj, lepiej zrob sobie
wycisk sprzed klaty (od1 do4 tyg)
zza karku (4-8 tyg)
zakladajac ze twoj plan treningwy trwa 8 tyg.

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat