Jak oceniacie zmiane z 110kg na 95 w 6 miesiecy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1092

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arek19931707

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1632

Witam jak w temacie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

for.motivation

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 102 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 817

Myślę, że to kawał dobrej roboty. Jednak mam nadzieję, że wszystko dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom. Chciałabym zapytać co konkretnie robiłeś, by otrzymać ten wynik? :)

76kg--->55kg
Cel: zostać trenerem
www.instagram.com/for.motivation/

...

arek19931707

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1632

Siłownia 5 razy w tygodniu no i oczywiście dieta trzymana na 90% ;)

...

for.motivation

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 102 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 817

Gdyby dopiąć tak tą dietę i zmniejszyć ilość treningów do 3-4xtyg, dodać jakieś aeroby po treningu siłowym efekt byłby jeszcze lepszy. Pamiętaj o regeneracji, bo zamiast tłuszczu spalać zaczną się mięśnie.

76kg--->55kg
Cel: zostać trenerem
www.instagram.com/for.motivation/

...