Trening siłowy

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2467

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Chciałam się zapytać jak zacząć ćwiczenia siłowe?
Nie mam dostępu do siłowni, jedynie ćwiczę w domu

Od czego zacząć/ co ćwiczyć/ czy ktoś zna jakieś domowe treningi siłowe?
Nie mogę nigdzie nic znaleźć na ten temat...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Mamy na forum dział Trening w domu gdzie przenoszę twój temat

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze,dziękuje

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Podrzucam jeszcze domowy atlas cwiczen: https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html

Mozesz poszukac gotowych planow treningowych w tym dziale

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270689

przykładowy plan tu(ten drugi plan z tematu):
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html

możesz lecieć według niego albo zmodyfikowac pod swoje upodobania. W razie wątpliwosci pytaj

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening w warunkach domowych - redukcja

Następny temat

Dziennik treningowy-kalistenika

Polecane artykuły

Trening siłowy

Trening w domu

Trening w warunkach domowych - redukcja

Dziennik treningowy-kalistenika

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?