Kilka pytań odnośnie suplementów

Witam,
Postanowiłem napisać temat w którym chciałbym dowiedzieć się kilku ważnych rzeczy, pytania podam w punktach. Jeśli było by to możliwe prosiłbym o nie pisanie odpowiedzi typu: "nie", "tak" tylko o rozwinięcie swojej odpowiedzi.
Pytania są następujące:
1. Czy monohydrat kreatyny zatrzymuje w mięśniach wodę, tzn. "pompuje" mięśnie wodą?
2. Czy na monohydracie kreatyny można zwiększyć swoją masę ciała (nie tylko mięśniową) wyrażaną w Kg?
3. Czy można rozpuszczać kreatynę wraz z odżywką białkową w szejkerze?
4. Co to jest efekt "zalania" (chodzi o kreatynę).
5. Czy monohydrat kreatyny zwiększa siłę?
6. Czy po stosowaniu kreatyny i późniejszej przerwie od ćwiczeń/siłowni (np. 1rok) mięśnie mogą obwisnąć?
7. Czy możecie podać jakichś znanych kulturystów którzy korzystają z kreatyny?

Myślę że jest to kilka najważniejszych pytań które mnie nurtują. Jeśli jeszcze coś sobie przypomnę to będę pisał. Z góry dziękuję za wasze odpowiedzi.
P.S: Temat piszę ponieważ nigdy nie miałem styczności z kreatyną i jestem ciekaw jej działania.

Wszystko na tak. Co do zalania to występuje gdy dieta jest słabo trzymana.

Nie wiem czy stosują kreatyne. Ciężko powiedzieć

http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie
http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny 

Powyższe artykuły dadzą Ci zastrzyk wiedzy na temat kreatyny.
Będziesz mądrzejszy o nowe rzeczy.