Plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 374

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krefcik333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 30

Mam pytanie.. układam właśnie plan treningowy na najbliższe miesiące i mam dylemat:
Opcja 1
Pon. Wolne
Wt. Wolne
Śr. Biceps, Triceps
Czw. Plecy, Kaptury
Pt. Wolne
Sob. Klata, Barki
Niedz. Nogi

Opcja2
Pon. Wolne
Wt. Wolne
Śr. Barki, Kaptury
Czw. Plecy, Biceps
Pt. Wolne
Sob. Klata, Triceps
Niedz. Nogi

Dodam że zaczynam ćwiczyć po rocznej przerwie i chce trening ukierunkować na zdobycie beztłuszczowej masy mięśniowej. Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia. Piotr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Odpowiedź już masz w pojedynczych pytaniach, następnym razem jak masz problem to zakłądaj temat a w pojedynczych pytaniach podaj linka do tematu jeśli pytanie nie nadaje się jako pojedyncze pytanie, tylko wymaga głębszej analizy typu nakieta działu itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat