Kreatyna OLIMP CREATINE

Cześć,
Czy dana kreatyna na prawdę jest dobra? czy to może kłamstwo i reklama środka który jest słaby?
Czy 2 tabletki wystarczą dziennie? czy mógłbym przyjmować ich po 5? Jaki byłby efekt uboczny?
Z góry dzięki za odpowiedź,
pozdrawiam




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-03 18:36:40

nie wklejamy linkow do poratli aukcyjnych


kreatyna okej, tak jak każda inna sprawdzonej firmy

dawkowanie np
dt 2x5g
dnt 5g

Ok dzięki, na przyszłość będę widział. :)

A właśnie, zobaczyłem jeszcze coś na necie o cyklach.
Moge uzyc ten cykl przy wadze 55 - 60kg?

Cytuje:
"Cykl kreatynowy z fazą nasycenia

Jedna z najpowszechniejszych metod. Cykl kreatynowy rozpoczyna się fazą nasycenia, w czasie której dziennie przyjmowane jest nawet od 15 do 30 gram kreatyny. Faza nasycenia trwa od 3 do 7 dni. Po tym czasie przechodzi się na mniejsze dawki. Są one na poziomie od 2 do 5 gram dziennie."

mozna, ale nie ma sensu w przypadku dluzszych cykli

Jw, jak nasycenie to daj przez pierwsze 7 dni 4x5g a później 5 tyg z dawką 1x5g codziennie.

A ile litrów wody dziennie mniej więcej pić? 2l wystarczą?

pij tyle ile musisz

kiedyś byłą teoria przy kreatynie pij 5 litrów dziennie, nic na siłę, na tyle na ile odczuwasz pragnienie to pij.