Na siłowni chodze rok wyciskam 95kg , mam 16 lat i waże 81kg. I teraz
KLATKE ZAWSZE ROBILEM TAK ŻE W WYCISKANIU NA PŁASKIEJ ŁAWCE , ROBILEM ZAWSZE SERIE NA MAKSA (ile mogłem).
Np.dziś zrobilem 5 serri na płaskeij ławce ,
- 70kg 12 razy (wiecej nie moglem)
- 75kg 7 razy (więcej nie moglem)
- 75kg 6 razy (więcej nie mogłem)
- 80kg 4 razy (więcej nie moglem)
- 90kg nie wzielem!!!!!!!!
I taki koleś z siłowni powiedzial mi ze źle robie klatke , bo mecze sie na każdej serii , że dlatego mi siła nie idzie , i powinienem robić te pierwsze serie nie na maksa żeby zostawić zapas siły na większe ciężary , a tak to sie zmęcze i nie moge wycisnąć więcej.
JUŻ MI TO MÓWIŁO KILKA OSÓB . JAK TO JEST ??? CZY PRZEZ TEN CZAS ŹLE ROBILEM KLATKE?????
ZRYTY ŁEB _^_( )_^_
ZRYTY ŁEB _^_( )_^_