sorcor
Cześć!
Potrzebuję trochę oceny i porad na temat "jak zacząć" :)
Na początek co nieco o sobie:
71kg / 190cm wzrostu a więc typowy chuderlak :)
Na siłownię nigdy nie chodziłem, ze sportów które w miarę regularnie uprawiam to jedynie rower, rolki i bieganie.
Niedawno zacząłem pracę jako kurier rowerowy więc nogi trenuję aż za bardzo. :)
Chciałbym w warunkach w miarę domowych popracować nad sylwetką ale z racji, że brak mi doświadczenia a trening personalny na razie odpada bo chwilowo mieszkam za granicą zwracam się do was o pomoc.
Myślę, że żywię się dość zdrowo głównie drób, warzywa, chude mięso, jajka i nabiał.
Temat ćwiczeń traktuje dość luźno, nie zamierzam zostać kulturystą, po prostu pasowałoby trochę popracować nad sylwetką więc mam nadzieję, że obejdzie się i bez wdrażania specjalnej diety ale wszelkie rady mile widziane.
Zastanawiałem się jednak nad tym czy w moim przypadku warto zainwestować w jakiś gainer?
Ze względu na charakterystykę mojej pracy zdarza mi się żywić dość nieregularnie więc chyba mógłby uzupełnić niedobory?
W tej chwili mam do dyspozycji w domu hantle, ławeczkę i sztangę.
Proszę, doradźcie mi jakiś plan według którego powinienem zacząć ćwiczenia bo przeszukiwanie czeluści internetu doprowadza mnie do zawrotu głowy, mam wrażenie, że im więcej czytam tym mniej wiem :)
Pozdrawiam,
Krzysiek
Potrzebuję trochę oceny i porad na temat "jak zacząć" :)
Na początek co nieco o sobie:
71kg / 190cm wzrostu a więc typowy chuderlak :)
Na siłownię nigdy nie chodziłem, ze sportów które w miarę regularnie uprawiam to jedynie rower, rolki i bieganie.
Niedawno zacząłem pracę jako kurier rowerowy więc nogi trenuję aż za bardzo. :)
Chciałbym w warunkach w miarę domowych popracować nad sylwetką ale z racji, że brak mi doświadczenia a trening personalny na razie odpada bo chwilowo mieszkam za granicą zwracam się do was o pomoc.
Myślę, że żywię się dość zdrowo głównie drób, warzywa, chude mięso, jajka i nabiał.
Temat ćwiczeń traktuje dość luźno, nie zamierzam zostać kulturystą, po prostu pasowałoby trochę popracować nad sylwetką więc mam nadzieję, że obejdzie się i bez wdrażania specjalnej diety ale wszelkie rady mile widziane.
Zastanawiałem się jednak nad tym czy w moim przypadku warto zainwestować w jakiś gainer?
Ze względu na charakterystykę mojej pracy zdarza mi się żywić dość nieregularnie więc chyba mógłby uzupełnić niedobory?
W tej chwili mam do dyspozycji w domu hantle, ławeczkę i sztangę.
Proszę, doradźcie mi jakiś plan według którego powinienem zacząć ćwiczenia bo przeszukiwanie czeluści internetu doprowadza mnie do zawrotu głowy, mam wrażenie, że im więcej czytam tym mniej wiem :)
Pozdrawiam,
Krzysiek
Krzysztof Piekarz
