PoTreningu
Wakacje coraz bliżej. Część osób już dawno zaplanowała urlop, część dopiero planuje wakacyjne wyjazdy. Urlop to idealny czas by wypocząć, odsapnąć od pracy, odstresować się, wyspać, złapać promienie słoneczne. Urlop nie musi jednak oznaczać przesiadywania całymi dniami na kocu na plaży lub spania do południa przez całe dwa tygodnie. Zaplanuj wakacje tak, by wypocząć, ale i skorzystać z nich jak najwięcej.
Z pewnością wizja wysypiania się i beztroskiego nic nierobienia przez dwa tygodnie brzmi kusząco i może się nam przysłużyć, zwłaszcza naszej psychice. Taka forma urlopu nie sprawi jednak, że wrócimy do pracy pełni sił i zapału. Warto choć częściowo spędzić urlop aktywnie. Nie chodzi tu o ekstremalne sporty i nadludzkie przemęczanie się. Warto postawić na rekreacyjne formy aktywności ruchowej. Taka forma spędzania wolnego czasu sprzyja regeneracji o wiele bardziej niż leniuchowanie na kanapie.
Przykładowo spędzanie urlopu nad wodą nie musi oznaczać jedynie opalania się na leżaku. Pływanie, plażowa piłka siatkowa, spacery wzdłuż brzegu to tylko kilka pomysłów, jakie możemy wdrożyć.
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4701/zaplanuj-aktywne-wakacje
Krzysztof Piekarz
