Ćwiczenia siłowe a piłka nożna.

Witam jestem 21 letnim piłkarzem i chciałem podpytać o ćwiczenia na siłowni przygotowane dla piłkarzy.

Chciałbym się dowiedzieć czy przygotowywując się do sezonu piłkarz może ćwiczyć normalnie powiedzmy 3 razy w tygodniu na siłowni plus treningi piłkarskie/bieganie czy na tej siłowni skupić się na czymś innym (wytrzymałość/kondycja/motoryka). Prosiłbym o odpowiedzi osób, które mają jakieś pojęcie o tym. Z góry dziękuje.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Filmików na youtubie tez jest sporo o treningu piłkarskim na siłowni wpisz sobie "soccer player gym training"

Na pewno nie powinna być to zwykła "masówka" z pompowaniem klaty, bo nie umiejętny trening będzie Cię tylko spowalniał.
Zwiększaj wytrzymałośc, moc i dynamikę. Zbudowana klata czy biceps do niczego Ci nie jest potrzebna.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-06 10:51:17