Trening całego ciała czyli
full body workout jest często kojarzony z treningiem dla osób początkujących, a wcale tak być nie musi. Koncepcja fbw bardzo dobrze się nadaje dla początkujących ponieważ można w formułę takiego treningu włożyć kilka podstawowych ćwiczeń i rozwijać całe ciało. Co w przypadku osób zaczynających swoją przygodę z siłownią jest dość istotne. Nie potrzebują rozbudowanych planów treningowych z wieloma ćwiczeniami, nie kładą nacisku na rozwój konkretnych partii treningowych. Potrzebują rozwijać się globalnie i do tego najlepsze są ćwiczenia złożone, wielostawowe.
To nie znaczy, że trening fbw jest przeznaczony tylko dla osób początkujących. Z zaangażowaniem naszym pojawiają się nowe możliwości i trening może być rozbudowany dowolnie nawet o ćwiczenie izolowane, których osoby początkujące nie stosują.
Przy czym trzeba mieć doświadczenie w komponowaniu takiego bardziej rozbudowanego planu treningowego ponieważ łatwo tutaj przesadzić z ogólną objętością treningową, a jak przesadzimy z ilością ćwiczeń i serii to trening zamieni się gigant czasowy, a nie o to chodzi.
Zaawansowani jednak częściej wybierają trening dzielony, który pozwala po początkowym okresie mocniej się skupić na konkretnych partiach mięśniowych.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-09 14:18:52