Szacuny
4
Napisanych postów
158
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2217
Chciałam się zapytać czy po zrobieniu 50-10₩ brzuszków (lub innych lekkich ćwiczeń) trzeba coś jesc ?
Chciałbym przed snem dla dobrego samopoczucia po prostu troszkę się znaczyć
Czy po 10 minutach skakania biegania brzuszków czy czegokolwiek spala się glikogen i trzeba uzupeleniac białko? Bo raczej do wysiłku fizycznego się to nie zalicza hehe
Normalny trening oczywiście jest poprzedzony przedtreningowym i potreningowym posiłkiem ale to chciałam zrobić na lepszy sen
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6271
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Polecam skupić się na poważnym treningu wtedy kiedy jest na niego czas a nie przed snem 50 brzuszków. Nie ma to żadnego sensu. Tylko ew. problemy z zaśnięciem. Jak chcesz to ew. rozbij sobie przykurcze rollerem. Przydatne a przy okazji pomoże w zasypianiu.
Szacuny
4
Napisanych postów
158
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2217
Bardziej chodziło mi o to czy można sobie tak po prostu trochę aktywności zafundować jak się nie planuje już nic jesc
Trening prawidłowy mam ale nie zawsze mi umm wystarcza ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6271
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Skoro trening masz, to są dużo ważniejsze kwestie niż dorzucenie jeszcze treningu. Tak jak pisałem. Rolowanie to podstawa zdrowia. Zdecydowanie polecam.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Przede wszystlim trzeba uporzadkować sprawy zwiazane z zaburzeniami odzywiania(typu 12000 kcal w godzine, calodzienne chodzenie z kijkami) - nie jestem hejterką tylko pamietam poprzednie tematy użytkowniczki. I nie dodawać sobie niezdrowej aktywności jaką są "brzuszki"
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.