Gainer z kreatyna, a kreatyna?

witam, otóż biorę gainera activlab z kreatyna (2g/100g) dziennie biorę 2x 100g tego gainera i chce połączyć to z cyklem kreatynowym (Mono Universal) i tu pojawia się pytanie.
Dawkowanie kreatyny:
DT: 5g rano + 5g po treningu
DNT: 5g rano
Gdy ja w gainerze mam 2g kreatyny w jednej porcji i tu cały problem bo nie wiem czy odliczać tą kreatyne z gainera czy brać normalne porcje kreatyny nie wnikając w gainera?

Nie jem 2 kanapek dziennie i obiadku od mamusi, jem średnio 4 obfite posiłki dziennie (staram się o stałych porach).
Ektomorfik 164cm wzrostu, 48kg wagi.

Prosze Cie zarejestruj sie i zaloz temat w dziale odzywianie jako uzytkownik forum. Opisz swoje odzywianie- to zdecydowanie ulatwi pomoc i bedzie ona zdecydowanie precyzyjniejsza. Cieszy mnie, ze odzywianie jest konkretniejsze niz w wiekszosci przypadkow
Prosze Cie o rejestracje, gdyz problem jest duzo obszerniejszy i nie nadaje sie do szybkich pytan.

Pozdrawiam