Tętnomierze, a zapotrzebowanie kaloryczne ?

Mam zegarek/tętnomierz, który dodatkowo wylicza różne rzeczy.
Skoro niczego oprócz czujnika tętna nie podłączam do siebie tzn. że wylicza te "wszystkie różne rzeczy" — tylko na podstawie tętna.

A jedną z rzeczy jaką pokazuje jest bieżące zużycie kalorii (bieżące w sensie, cały czas się zmienia w zależności od tego jak długo mierzę i z jakim tętnem coś wykonuje).

Czy taki pomiar zużywania energii/kalorii jest wiarygodny ?
A jeśli tak, to gdybym chciał PRECYZYJNIE określić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne To wystarczy, że będę chodził, siedział, leżał, ćwiczył itd. — cały dzień z tym tętnomierzem i gdy pod koniec dnia zerknę na wskazaną ilość zużytych kalorii — to będę to mógł to potraktować jako moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?

Tętnomierz, ani żadne inne maszyny, na których pokazana jest liczba "spalonych" kalorii nie jest wiarygodna.

Poza tym na logikę, skoro dajmy na to zegarek pokaże, że spaliłeś "800kcal" w ciągu całego dnia, to jak możesz brać pod uwagę, że to tyle kalorii potrzebujesz? Przecież jeszcze oddychasz, wydalasz itd...tego kalkulator Ci nie wyliczy
Takie rzeczy wyliczasz ( i to też nie jest na 100% wiarygodne) z kalkulatora(np. tego potreningu.pl) obliczasz zapotrzebowanie i na podstawie tego co chcesz ze sobą zrobić budować masę/ redukować tkankę tłuszczową dodajesz/ odejmujesz około 300-500kcal od bilansu, który pokazuje kalkulator na "utrzymanie wagi"


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-05-05 18:38:36

A jeśli w PoTreningu jest takie pole gdzie się wpisuje ile się zużyło kalorii na trening — to skąd wziąć taką informację ? Przecież to zależy od tego ile akurat dzisiejszego dnia "dałem z siebie"...to jak to można wiarygodnie określić ?

Podłączę się do tematu z pytaniem: Jak najlepiej mierzyć tętno ? Co najlepiej kupić do mierzenia podczas jazdy na rowerze/ biegania?

Nie jest to takie istotne. Wyliczasz orientacyjnie na podstawie tygodniowej aktywności fizycznej. Później obserwujesz obwody i ew. korygujesz kcal w zależności od zmian obwodów. Nie ma sensu liczenie i przeliczanie każe aktywności.

Tętno zwykłym pulsometrem. Można kupić najprostsze za ok 100-150zł. Ew. bardziej skomplikowane z gps i pomiarami dystansu, czasu, prędkości, itp.