Trening na masę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , masę

Ilość wyświetleń tematu: 553

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Thirteenth

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 142 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2747

Cześć. Jeśli plan treningowy na masę polecacie? Trening 3 razy w tygodniu.

W tej chwili kończę split 3x w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

B4RT3K_123

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 136 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1290

'Na masę' po prostu zwiekszasz ciężar i zmniejszasz powtórzenia. Ale od masy jest dieta

...

Thirteenth

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 142 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2747

Wiem, chodzi mi o rodzaj treningu.

Albo inaczej. Co po splicie?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jaki to był split ? Jak efekty ?

Opcji jest multum. Ale jeśli chcesz osiągać najlepsze rezultaty przez cały rok to zbuduj sobie 12-16 tyg. mezocykl, gdzie każdy kolejny cykl jest kontynuacją poprzedniego. Baza pozostaje ta sama, a zmieniasz jedynie zakresy powtórzeń i ewentualnie ćwiczenia uzupełniające.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...