Wiek: 17
Wzrost: 184
Waga aktualna: 80
Biceps: 35 CM
Pas: 86 CM
aktywność: 5 treningów do 6 na siłowni. Nie gram w piłkę nożną ani żadne inne sporty.
myślałem żeby dodać jakieś bieganie na tą redukcję, co sądzicie?
czy da się mniej więcej ocenić jaki to jest typ budowy ciała?
spalacz tłuszczu jakiś zakupić?
będę teraz ćwiczył do wakacji, przerwa 2 miesiące i powracam. Od czasu do czasu może jakiś trening nie będę miał ogólnie jak za bardzo z powodu pracy.
Właśnie się biorę za układanie diety.