Lisek1345
Witam,
Zleciałem z 90 kg na 64, teraz chciałbym zacząć robić masę, ale boję się o efekt jojo.
Przyjmuje 1800 kcal T: 100 W: 50 B:140
Od 20 kwietnia robię stabilizację, zmniejszam treningi tlenowe(hiita). Chce zacząć robić masę, ale nw jak się za to zabrać z głową...
Jeszcze ciągnąć stabilizację?
Oczywiście nie zależy mi na czasie, zależy mi na powolnym przybieraniu masy mięśniowej.
Proszę o porady i z góry dziękuję
Zleciałem z 90 kg na 64, teraz chciałbym zacząć robić masę, ale boję się o efekt jojo.
Przyjmuje 1800 kcal T: 100 W: 50 B:140
Od 20 kwietnia robię stabilizację, zmniejszam treningi tlenowe(hiita). Chce zacząć robić masę, ale nw jak się za to zabrać z głową...
Jeszcze ciągnąć stabilizację?
Oczywiście nie zależy mi na czasie, zależy mi na powolnym przybieraniu masy mięśniowej.
Proszę o porady i z góry dziękuję
Krzysztof Piekarz
anubis84
