Wypada mi bark, jakich ćwiczeń unikać a jakie stosować ktoś ma doświadczenie z tym?

Witam
Wypada mi bark, jakich ćwiczeń unikać a jakie stosować ktoś ma doświadczenie z tym?

Z takim urazem to lepiej idz do lekarza sportowego niech on cos doradzi, bo mi srednio znajac problem prócz tego ze po prostu wybada ci bark to nie bardzo mozemy cos doradzic.

No w ciągu 7 lat wypad 5 razy nie przy ćwiczeniach ale ostatnio np jak chciałem popchnac kolegę :d i myślałem ze jest ktoś kto przechodził przez coś podobnego

Mi wypadl 4 razy, robie same cwiczenia zlozone (od czasu do czasu izolacje). U lekarza nie bylem przeczekalem i zaczalem z malymi ciezarami i je zwiekszalem w miare sil, ale dobrze bd jak udasz sie do lekarza sportowego jw kolega napisal. Dzialanie w takiej sprawie na wlasna reke moze byc odczuwalne w przyszlosci

huberts77

Witam
Wypada mi bark, jakich ćwiczeń unikać a jakie stosować ktoś ma doświadczenie z tym?

problem w tym, ze ćwiczenia, nawet najlepsze niekoniecznie muszą Ci problem rozwiązać, trzeba go bowiem wpierw umieścić dokładnie na swoim miejscu, a tego ćwiczeniami nie zrobisz...

Bark? CIężka sprawa. Wyciskanie hantli na barki nad głowę odpada. Nie jestem pewien co do wyciskania hantli na klate, ale pewnie tam też się rotatorom dostaje więc pewnie tak samo.

Wlasnie obalilem Twoja teorie. Robia wyciskanie hantli nad glowe na klate tez do tego jeszcze zarzut podrzut i rwanie.