Dieta śródziemnomorska + 6 Weidera - Redukcja tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 764

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha + odsłonięcie mięśni

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga

Dieta

Szukam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sokisok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 40

Witam przeglądajac diety na forum natrafiłem na dietę śródziemnomorska i nie ukrywam mi się ona spodobała.
Moim celem na chwile obecna jest zrzucenie nieładnego tłuszczu z dolnej partii brzucha i odsłonięcie trochę mięśnia.
Moje pytanie czy ta dieta będzie odpowiednia ( może proponujecie inna ? ) ?
Oraz kolejne pytanie to czy cwieczenia 6 Weidera będzie odpowiednia na mój cel ?
Czy co innego polecacie na brzuch?

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

6 weidera nie spala tkanki tłuszczowej,

Co do diety, to samo stwierdzenie śródziemnomorska nic nie mówi, to zależy jaka będzie kaloryczność podział makroskładników itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Witaj,
Przy takim wzroście i wadzę to masz nie dowagę , a kraty na brzuchu nie masz bo niestety nie masz mięśni .
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

...