Triceps a stawy

Witam ktore cwizenia sa najlepsze na triceps ale nie obciazajace stawu lokciowego> Bo mam problem z wyzej wymienionymi stawami. Objawiajacy sie bólem.

Ruch prostowania odpowiedzialny za pracę tricepsow odbywa się w stawie lokciowym, wiec ciężko dobrać odpowiednie ćwiczenia.
Skupilbym się na ćwiczeniach izolowanych. Prostowanie linek czy drążka wyciągu górnego. Albo skurcze izometryczne w tym przypadku by się zdały :p.

a jakis pomysla jak zapobiegac bólom stawów ? Z tego co czytalem Glukozaminia i srodki z nia w skladzie dzialaja jako efekt placebo. Badania nie potwoerdzaja jej dzialania na stawy

Colaflex ale efekty czuć po około miesiącu zażywania. Szybsza regeneracja, sprawdzone. Ogólnie kompleks witamin i minerałów również pomaga.

Wszelakie preparaty wspomagające stawy trzeba przyjmować długoterminowo to po pierwsze. Po drugie dobra rozgrzewka przed treningiem siłowym to podstawa a po trzecie warto by było się udać do lekarza czy wszystko ze stawami łokciowymi w porządku.