kreatyna przed treningiem

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 78 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1675

Witam. Ostatnio kupiłem sobie ActivLab - Creatine Powder Super 500g w stosowaniu jest 5g rano na czczo i przed snem w dni bez treningu a w treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu ale zastanawiam sie czy mógłby to wziac przed treningiem i czy byłby lepszy "rezultat"?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

W dzień bez treningu stosujesz tylko jedną porcją 5g.
W dzień treningowy możesz brać 5g rano lub przed trenigiem /5g po treningu.
Jeżeli dasz przed to i tak nie będzie lepszych rezultatów .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

David99-99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 78 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1675

Lepszy rezultat, mam na myśli czy dałaby cos podczas treningu żeby więcej wyciskać

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Kreatyna nie działa, organizm musi się nią wysycić co zajmuję kilka tygodni i wtedy zaczyna działać

Bierz przed i po treningu i tyle

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

OzzyMG
Kreatyna nie działa, organizm musi się nią wysycić co zajmuję kilka tygodni i wtedy zaczyna działać

Bierz przed i po treningu i tyle

Oczywiscie koledze chodzilo, ze nia dziala doraznie

Gdzies zjadl slowo, ale jednak kluczowe

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Właśnie przeczytałem to co zacytowałeś i tak patrzę gdzie mi słowo zjadło :P

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Myślę, że tutaj

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

beboykox

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 660 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9299

Kreatyna działa od początku stosowania a okres nasycenia to mit wymyślony przez producentów. Ja biorę tylko okolotreningowo a w dnt nie biorę wogole,efekty są takie same jak wtedy gdy brałem codzień.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Od początku to nie - odczujemy działanie dopiero gdy kreatyna osiągnie pewnie stężenie w organizmie

Ale zgadza się, faza nasycenia to mit

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat