Nietypowy problem

Witam, mam nadzieję, że będzie mógł ktoś mi pomóc. Za młodu złamałem lewą rękę w łokciu, do dzisiaj jest nienaturalnie "ułożona". Uprawiam dużo sportów wyczynowych, dużo biegam, a;le nigdy nie mogłem ćwiczyć "siłowo", bo już nawet po 20-30 pompkach przez kilka dni odczuwam ból w łokciu... i teraz moje pytanie, czy znacie jakiś sposób/sprzęt, który pozwoli mi ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, bicepsów, tricepsów, ale nie obciąża łokcia? Z góry dziękuję za rady! Dodam (chociaż to już pewnie widać), że nie znam się na ćwiczyniach, slangach itp, dlatego proszę o cierpliwość ;)

Witam. Polecalbym udać się do jakiegoś specjalisty i najpierw spróbować jakoś może zrehabilitowac jakoś reke. Co do ćwiczeń z tym nie pomogę ale wydaje mi się ze będzie ciezko. Jeśli w jakiś sposób poprawił byś kondycję ręki myślę że udało by się jakoś zmniejszyć obciążenie lokcia. Pozdrawiam

Każda propozycja mogłaby być niebezpieczna dla Twojego zdrowia z naszej strony, jak wyżej zostało napisane, udaj się do fizjo i zbadaj ten problem. Bóle w łokciach mogą być spowodowane różnymi sytuacjami.

Przechodziłem już róznego rodzaju rehabilitacje. Teraz jest stan "dobry", a z pewnością lepszy niż kiedyś.. Rehabilitanci zawsze dawali mi zielone światło do ćwiczeń, wręcz mnie zachęcali by pracować tą ręką jak zdrową, ale ja - mimo wszystko - nie chcę jej tak obciążać.. Mogę robić np pompki, ale po kilku dniach potrzebuje tydzien przerwy i tak w kółko, dlatego, szukam czegoś, co nie zmuszałoby mnie do zginania łokcia z dużym obciążeniem..

Ale jest duża róznica między rehabilitantem a fizjoterapeutą, który Cie gruntownie przebada i sprawdzi stan tkanek miękkich.

Jest dość ryzykowny sposób na mnie zadziałał. Trenuj ciężko aż kość się przyzwyczai ignoruj ból jeśli będzie tak duży to jednak odpuść, a jak zacznie przemijac to ćwicz dalej bez strachu.
Nie mowie żebyś tak zrobił. Decyzja należy do ciebie :p


Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-05-10 17:23:34