Stosujesz jakieś leki?
...
Napisał(a)
Wstaw w formie. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Stosujesz jakieś leki?
Stosujesz jakieś leki?
...
Napisał(a)
dudeeWstaw w formie. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Stosujesz jakieś leki?
Jak przyjade z silowni to wszystko zrobie, a co do leków to nie biore zadnych :)
...
Napisał(a)
dudeeWstaw w formie. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Stosujesz jakieś leki?
Prosze bardzo, wypisuje dzis co zjadlem
...
Napisał(a)
Zwiększ ilość węglowodanów do min. 200-250g i wtedy będziemy mogli mówić o zrównoważonej diecie.
Ryż, ziemniaki, ciemne pieczywo, makarony, kasza....itd.
Ryż, ziemniaki, ciemne pieczywo, makarony, kasza....itd.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek.
Zwiększ białko do 160-180g minimum.
Zwiększ białko do 160-180g minimum.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek.
Zwiększ białko do 160-180g minimum.
Rozumiem, ale narazie mam tak, jezeli móglbys mi doradzic co dorzucic/zmienic (mam na mysli dania) Bo nie wiem co wrzucic gdzie zeby byla prawidlowa ilosc bialka/wegla i tluszczu :P
...
Napisał(a)
ronie220Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek.
Zwiększ białko do 160-180g minimum.
Rozumiem, ale narazie mam tak, jezeli móglbys mi doradzic co dorzucic/zmienic (mam na mysli dania) Bo nie wiem co wrzucic gdzie zeby byla prawidlowa ilosc bialka/wegla i tluszczu :P
...
Napisał(a)
Polecane artykuły