Gluta,cla...itp.

Witam wszystkich!!!
Pewnie ten temat był już wiele razy poruszany,ale ciagle jestem nie nasycony wypowiedziami...innymi słowy chciałbym sie zapytać jaki produkt miałbym zażywać dla schudnięcia(pozbycia tkanki tłuszczowej),tak by nie stracić tkanki mięśniowej??
Jeszcze nigdy takich rzeczy(suplementy,białka itp.) nie brałem...z tych artykółuw, które przeczytałem stwierdziłem, że najlepiej będzie wziąć L-GLUTAMINĘ 4000 800mg(OLIMP)...dodając BIO-X CLA.
Nie wiem czy można te dwa suplementy połączyć(spalenie tkanki mięśniowej bez utraty tkanki mięśniowej)??
Jakie będą po tym efekty??
Jeśli pomoga w odpowiedziach moje dane,oto one:
wzrost178cm,waga78kg.
Trenuje dopiero 5 miesięcy i wyciskam nie całe 60kg...Wyciskałem na początku(jeszcze jak nie ćwiczyłem) 45kg(Nie biorąc żadnych odżywek)
TO BYŁABY PIERWSZA CZĘŚĆ!!!
W drugiej części mojego pytania chciałem się zapytać co należy brać by podnieść wytrzymałość i siłę(chciałby zażyć dopiero po odtłuszczaniu)???
Czy to jest dobry pomysł...???

Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mógłby udzielić mi fachowej rady)))
Pozdrawiam!!!

Każdy ma prwao do szczęścia,ale nie każy ma szczęście do prawa

Dlaczego gluta musi być Olimpowqska? Trec ma teraz promocję i bardziej się opłaca! A co do schudnięcia to rób aeroby i diete dieta!!!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dzięki za radę(chodzi mi o dietę)
Co do tej diety jaka powinna ona być??
Czy mógłby ktos mi pomóc ją rozpisać??(Byłbym niezmiernie wdzięczny!)
Ale pytałem o te suplemwnty,czy po nich schudnę(i nie stracę mięśni)??
Czy jest to dobre połączenie??

Pozdrowienia

Każdy ma prawo do szczęścia, ale nie każdy ma szczęście do prawa...

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120



No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA V
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To czy schudniesz to powinieneś jeżeli będziesz przestrzegał diety i treningu, co do utrety mięśni to można to zjawisko zmniejszyć, bo niestety i tak jest ono obecne przy rzeźbieniu/odchudzaniu !

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam
Owszem całkowicie nie zapobiegniesz utracie tkanki mięśniowej. Możesz tak postępować by osiągnąć optymalne rezultaty (jak najwięcej stracić tkanki tłuszczowej z jak najmniejszym ubytkiem tkanki mięśniowej). Czy weźmiesz te suplementy czy inne, to i tak dietę musisz traktować jako najważniejszy czynnik mający wpływ na to co robisz. Odpowiedni skład, ilość i czas spożywania posiłków da dużo lepsze efekty, niż jadanie dowolnych posiłków połączone z większością odżywek dostepnych na rynku. Warto wiec ustalić sobie jakiś schemat odżywiania. Tak w ramach przypomnienia - w czasie redukcji obowiązują Cię pewne ograniczenia w spożywaniu produktów zawierających tłuszcz (pewna ilość jest niezbędna - wybieraj głównie tłuszcz będący źródłem omega-3 i omega-6), odstawiasz słodyczy, produkty wysoko przetworzone, jadasz regularne posiłki zawierające dużo białka (5-6 dziennie) itd. Poza tym możesz kupić sobie dodatkowo aminokwasy bcaa (glutamina+bcaa silny antykatabol) Co do drugiego pytania - poczekajmy na efekty po redukcji którą przejdziesz. (być może priorytetem będzie wtedy dla Ciebie coś innego).

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Witam!

Dzięki za naświetlenie sprawy...jeśli chodzi o diete:czy moge jeść dziennie to samo??
Jeśli tak to czy jest ktos tak uprzejmy by mógł mi podac co dokładnie mam spozywać(Byłbym niezmiernie wdzięczny

Zastanawiam się czy odrzucić BIO-X CLA a kupić BCAA(TREC),czy te suplementy połaczyć?? Prosze o pomoc

Jeśli chodzi o mój trening jest on następujący:
Poniedziałek:
Klatka Piersiowa:Wycikanie na poziomej ławce 15,12,10,8 powtórzeń
Wyciskanie na skośnej ławce:15,12,10,8 powtórzeń
Rozpietki 15,12,10,8
Barki: Unszenie w bok hantli 15,12,10 powtórzeń
Spinanie kaptórów 15,12,10
Unoszenie sztangi wzdłóż tułowia 15,12,10
Środa:
Biceps: Unoszenia sztangi z oparciem pleców 15,12,10
Unoszenie hantli opartej o udo 15,12,10
Unoszenie hanli na przemian stojąc 15,12,10
Triceps: Wycikanie francuskie leżąc 15,12,10
Wyciskanie francuskie hantlą 15,12,10
Wyciskanie na wąskim rozstawie rąk na ławce 15,12,10
Piątek:
Plecy: Wyciskanie sztangi nad głową szerokim chwytem 15,12,10,8
Ukłony ze sztangą "Dzień dobry" 15,12,10,8
Unoszenie w bok rąk z hantlami na ławeczce
plecami w górę 15,12,10,8
Przedramiona: Zginanie nadgarstków nadchwytem 15,12,10
Zginanie nadgarstków podchwytem 15,12,10

Mam nadzieję,że ten plan pomoże w ocenieniu ogólnej sytuacji
(Pozdrowienia dla Yogiego za pomoc w wykonaniu

Czy można mój trening ukierunkować w jakiś sposób na Trening Cykliczny-Grupa V??

Teraz najbardziej zależy mi na odpowiedniej diecie...pomocy(z góry wielki dzięki

Pozdrowienia dla wszystkich!!!

Każdy ma prawo do szczęścia, ale nie każdy ma szczęście do prawa...

"Zastanawiam się czy odrzucić BIO-X CLA a kupić BCAA(TREC),czy te suplementy połaczyć?? Prosze o pomoc"

odpowiem tylko na to pytanie - zrezygnuj z tego Bio-x lepiej kup sobie te bcaa

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Witam Grono!!!

Uzupełnienie do mojej poprzedniej wypowiedzi,jeśli chodzi o trening...to ćwicze na klatę z obciążeniem 32kg(stałe) a na francuskie,plecy z obciążeniem 21kg(stałe),na hantlach mam założone po 10 i po 5 kg(cztery hantle).Obciążenie nie zmieniam od początku ćwiczenia jak zacząłem(tj.5 miesięcy)

Proszę o skorygowanie mojego treningu

Pozdrowienia dla wszystkich!!!

Każdy ma prawo do szczęścia, ale nie każdy ma szczęście do prawa...

Witam ponownie!!!

Chciałem się zapytać o te areoby???
Co to dokładnie oznaczają i jakimi ćwiczeniami można je wykonać(Nie ruszając się z siłownii)??

Proszę o w miarę szybką odpowiedź

Każdy ma prawo do szczęścia, ale nie każdy ma szczęście do prawa...

lec do dzialutrening p otrening z prawdziwego zdazrenia - bo ten jest krotko mowiac do pupy \
to samo pewno tyczy sie diety
oprocz tego zanim zaczniesz brac jakiekowiek suplementy - zacznij zbierac informacje nt dzialani aorgaznimu - o skladnikach odzwyczych o i podstawach treningow - pozniej uloz cos sensownego a na pewno zpobaczysz efekty.

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.