Powrót na siłownię i redukcja przed masą

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2043

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jednow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 312

OzzyMG: Dzięki! Przejść standardowe BWT dla masy czy obniżyć np. węgle do 150g? I czy dorzucić aeroby raz w tygodniu żeby "wysuszyć" trochę tę masę? Plus zostało mi całkiem sporo krety (na jakieś 2 mies. cyklu) i trochę szkoda mi kasy. Mogę ją żreć?

Zmieniony przez - jednow w dniu 2016-05-11 15:37:53

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Ale po co Ci redukcja jak Ty nie masz mięśni ? Ułóz dietę z dodatnim bilansem kcal i buduj masę.
Na redukcje przyjdzie czas kiedy przytyjesz 10-15kg.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zacznij standardowo, u Ciebie dałbym 150g białka, 90-100g tłuszczy i reszta węglowodany

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-11 18:17:47

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat