Dopóki walczysz - jesteś zwyciężcą !!
...
Napisał(a)
Witam, proszę was o pomoc, a mianowicie chcę ułożyć plan ćwiczeni dla mojej dziewczyny. Kompletnie nie wiem jak jej ułożyć taki plan,ponieważ ona chce ćwiczyć tylko nogi, tyłek, brzuch. Z tego co czytałem to powinna ćwiczyć wszystkie partie aby to wyglądało proporcjonalnie. Ja osobiście ćwiczę w domu i chcemy ćwiczyć razem. I tu moja prośba, Panie i Panowie, czy możecie podrzucić jakiś przykładowy plan ćwiczeń z naciskiem na te trzy partie mięśni o których wspomniałem wcześniej oczywiście na inne także, ale raczej w mniejszym stopniu Sprzęt jaki dysponuję to Ławeczka prosta/skośna, hantle, gryfy, ławeczka do brzuszków, prasa do nóg, modlitewnik, wyciąg górny dolny. Pozdrawiam ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wejdź sobie do działy dla kobiet Ladies i w postach podwieszonych znajdziesz sporo gotowych planów treningowych dla kobiet.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
j.w. Panie ci doradza najlepiej
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Następny temat
Pierwsza redukcja, kilka pytań.
Polecane artykuły