DT - 5g cm3 na czczo , 20g nitro przed treningiem, 10g bcaa przed treningiem, 5gcm3 bezpośrednio po treningu, 50g carbo bezpośrednio po treningu, wpc na noc z serkiem twarogowym półtłustym
DNT - 5g cm3 na czczo , 5g cm3 po obiedzie.
Coś zmienić czy może być?
Zmieniony przez - pk38a w dniu 2016-05-11 11:50:58