Redukcja - zastój

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2288

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

Wzrost

189

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

18-19%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca biurowa 7-15, trening 17-18

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

staż 3 lata z przerwami, od stycznia 2016 ostro ruszyłem

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

low carb, 14kg mniej

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

brak przeciwskazań

Stosowana lub planowana suplementacja

uns jabłczan kreatyny, olimp multiple witaminy, revex 16, nitrobolon 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Monitorek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6501

Zrobiłem małe poprawki, proszę o opinie.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Warzyw nie musisz wliczać. Możesz też je urozmaicać nie tylko sałata i pomidor.

Moderator działu Odżywianie

...

Monitorek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6501

Wpisałem sałatę i pomidor, ponieważ chciałem pokazać, że jakieś warzywa tam jem. Oczywiscie jest ich sporo więcej, jednakże tak jak piszesz nie ma sensu ich wliczać. Wracając do jadlopisu, czy wygląda lepiej? Czy mogę się nim sugerować przy codziennym planowaniu posiłkow?;)

Zmieniony przez - Monitorek w dniu 2016-05-12 12:31:29

...