Adam Ivkovic
Witam,
Chciałbym przejść na dietę low carbo. Mógł by ktoś podrzucic przykładową rozpiskę dań.
Moje dane z monitoru zdrowia:
wiek: 29 l
Masa ciała: 83.8 kg
BMI: 30.8 kg/m2
tkanka tłuszczowa: 35.8%
masa tkanki beztłuszczowej: 53.8 kg
masa mięsni: 61.1% = 51.2 kg
zawartość wody: 47% = 39,4 kg
Impendacja: 538 Ohm
BMR: 1650 kcal
Z Ćwiczeń wykonuje pompki i brzuszki narazie tylko to bo mam uszkodzony staw skokowy. Aktualnie pracuje na magazynie.
Proszę o porady lub jakąs podstawową rozpiskę :)
Zmieniony przez - Adam Ivkovic w dniu 2016-05-11 17:32:57
Chciałbym przejść na dietę low carbo. Mógł by ktoś podrzucic przykładową rozpiskę dań.
Moje dane z monitoru zdrowia:
wiek: 29 l
Masa ciała: 83.8 kg
BMI: 30.8 kg/m2
tkanka tłuszczowa: 35.8%
masa tkanki beztłuszczowej: 53.8 kg
masa mięsni: 61.1% = 51.2 kg
zawartość wody: 47% = 39,4 kg
Impendacja: 538 Ohm
BMR: 1650 kcal
Z Ćwiczeń wykonuje pompki i brzuszki narazie tylko to bo mam uszkodzony staw skokowy. Aktualnie pracuje na magazynie.
Proszę o porady lub jakąs podstawową rozpiskę :)
Zmieniony przez - Adam Ivkovic w dniu 2016-05-11 17:32:57
Krzysztof Piekarz
flex1976
