Zdrowe rece

tak jak kolega mówi, będzie to wtedy wyglądać zaj**iście wizualnie. miałem kolegę co miał chude nadgarstki a ćwiczył przedramiona, wyglądało to tak kozacko ze zazdroszczę mu po dziś dzień, po prostu epicko, nie przejmuj się, ćwicz przedramiona 2-3 razy w tyg

A jakieś ćwiczenia polecasz

masz w atlasie sfd.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11

uginanie, prostowanie nadgarstków , zwijanie linki , zwisy z cięzarem ciała

Ok dzięki

A tak wogule są jakieś badania typu rtg żeby spr rozwuj rozwuj kostny?

Co Cię dziwi, genetycznie chude nadgarstki, nie ćwiczysz, nie pracujesz fizycznie to niby jak one mają urosnąć, z powietrza, ot tak, bo masz 20 lat? Nic się samo nie tworzy. Albo masz gena albo ćwiczysz. Ćwicz, nabieraj wagi, albo idź do polbruku i po paru latach masz przedramię jak polano, palce jak kiełbaski i uchwyt goryla

Ale jak niby od ćwiczeń nadgarstki zgraną ? Chyba przedramie...
A co do genetyki to mama ma grube nadgarstki taką szczupłe ale ok 17/18 cm ma braia też ładne

Kość nadgarstka się nie poszerzy, ale obuduje mięśniem, więc wizualnie ,,zgrubnie". Mi nie chodzi o genetykę Twoich przodków, ale Twoją. Jeśli od małego nie masz wielkiej łapy, to nie masz predyspozycji, proste. Lata ciężkiej pracy i treningów i się poprawi

Temat się ciągnie a co autor powinien zróbić wszyscy wiedzą to szuka jakiś dziwnych tłumaczęń, wymówek czy badań i wmawia sobie że coś jest nie tak.