Proszę o ocenę planu FBW

WItam,
Prosilbym o ocene planu FBW 3 dniowego,

Sroda: A
Piatke: B
Niedziela: C

PLAN TRENINGOWY FBW (Full Body workout)
Trening A:
Nogi: Przysiady ze sztanga- 4 serie,
Plecy: Wiosłowanie- 4 serie,
Klatka: Wyciskanie na ławce prostej- 4 serie,
Barki: Wyciskanie sztangielek- 4 serie,
Triceps: Francuski- 4 serie,
Biceps: Uginanie ramion sztangielkami- 4 serie,
TRENING B:
Nogi: Wyciskanie na maszynie- 4 serie,
Plecy: Drążek- 2 serie
Wyciąg- 4 serie,
Klatka: Wyciskanie hantli skos + - 4 serie,
Barki: Unoszenie bokiem- 4 serie,
Triceps: Prostowanie ramion wyciąg- 4 serie,
Biceps: Uginanie ramion ze sztangą- 4 serie,
TRENING C:
Nogi: Prostowanie nog na maszynie- 4 serie,
Plecy: Martwy lub wyciąg – 4 serie,
Klatka: Rozpietki lub wyciskanie skos - - 4 serie,
Barki: Unoszenie w przód- 4 serie,
Triceps: Hantel za głowe lub prostowanie ramion w zwisie - 4 serie,
Biceps: Młotki- 4 serie,

Daj jeszcze nam uzupełnioną ankietę z podstawowymi informacjami o sobie bo ciężko odnieść trening.