Posladki

Hejka mam pytanie bo cwicze posladki codziennie od jakiegos czasu. Wyglada to w ten sposob
pn silownia
wt mel b
sr silownia
Czw silownia
pt mel b
sob mel b
niedz przerwa
czy to dobrze ? Jak powinnam to rozplanowac? (Oczywiscie cwicze tez inne partie ale zalezy mi glownie na posladkach)

6 dni na jedną partię to za dużo. Zrób sobie podział na 3-4 porządne dni treningowe i wystarczy. Więcej nie znaczy lepiej. To odnośnie częstotliwości. Co do ćwiczeń nie wiem, bo nie opisałaś treningów, ale na pewno jest to spore przeładowanie


Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-13 11:20:26

jeśli chodzi o pośladki to zapoznaj się z tematem
https://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Pośladków_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_:_-t941332.html

A co na tej siłowni robisz ?