Dopóki walczysz - jesteś zwyciężcą !!
...
Napisał(a)
Witam, drogie Panie potrzebuję pomocy, chcę ułożyć plan treningowy dla mojej dziewczyny ze szczególnym naciskiem na pośladki uda i brzuch (chyba standard). Kompletnie nie wiem jak taki plan wygląda dla kobiet . Jeżeli możecie to pomóżcie jakimiś przykładowymi planami lub wrzućcie jakiś szczegółowy poradnik na ten temat. Sprzęt do dyspozycji podstawowy w domowej siłowni : prosta/skośna, hantle, gryfy, ławeczka do brzuszków, prasa do nóg, modlitewnik, wyciąg górny dolny. Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dawid polecam poszukać- w biblioteczce działu (podwieszone na górze działu posty) są linki do postów z ćwiczeniami polecanymi dla kobiet. Można tam znaleźć dużo propozycji.
Inna opcja to przejrzenie dzienników i podpatrzenie treningu u dziewczyny, która jest "podobna" do Twojej.
Inna opcja to przejrzenie dzienników i podpatrzenie treningu u dziewczyny, która jest "podobna" do Twojej.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODRĘCZNEJ_DZIAŁU-t1070049.html zobacz tutaj - jest troszkę linków do artykułów z treningami jak coś to pytaj o modyfikacje
...
Napisał(a)
A jakiś link do tematu całkie od początku z opisem jak powinien wyglądać trening dla kobiety jak dobrać ćwiczenia ?
Dopóki walczysz - jesteś zwyciężcą !!
Polecane artykuły