Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
588
Witam , jestem na diecie ketogenicznej od 1 kwietnia . Moja waga spadla z 86 kg do 77 nie zauważyłem jakiegos ogromnego spadku siły mam pytanie jeśli raz w miesiącu pozwole sobie wpieprzać dosłownie wszystko co popadnie ( aktualnie 2200 kcal T 60% b 30% w 10%
To czy wpłynie to na moją redukcję ?
Dodam również że tłuszcz leci strasznie ooprnie z brzucha a na przykald plecy zaj**iscie się wycięły ( podobno tluszcz z brzucha u mezczyzn najgorzej leci )
raz w miesiacu chodzi mi o 1 taki dzień
Zmieniony przez - kozakio w dniu 2016-05-13 16:23:35
Szacuny
5
Napisanych postów
155
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4909
Cheat day to IMO głupota. Jesli redukcja trwa co najmniej 2 miesiace zrób sobie cheat meal - do max 1000 kalorii. Ale nie chodzi też o to, żebyś nawpierdzielał sie słodyczy na cały miesiąc, tylko zjedz jakis fajny, normalny posiłek np. Burger z frytkami i skrzydełkami itd.
Nie bądź lepszy od kogoś innego,bądź lepszy od siebie wczorajszego.
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111384
Cheat meal 1000kcal? Trochę słaby Po miesiącu redukcji mój posiłek potreningowy miał ~1200. Rób sobie cheat meal raz na dwa tygodnie i będzie git. A cheat day odpuść.
Tylko nie pchaj na chama ile wlezie, bo idzie dobić 5kkcal w jednym posiłku w ten sposób
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191521
Witaj, Zależy jaki masz poziom bf, chodź za pełnym oszukanym dniem to nie jest dobre rozwiązanie . Cheat meat ( oszukany posiłek ) będzie lepszym wyjściem. Pozdrawiam
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
wiele osób z cheat day ma też ten problem, że często na jednym się nie konczy i przecięga się na kolejny, czy jeszcze na kolejny dzien. samopoczucie po cheat day jest fatalne, na drugi dzień będziesz mocno spuchnięty (woda/glikogen/zawartość jelit). cheat meal raz na tydzień/dwa jest OK