Okropna budowa, problem + zdjęcia

Ogólnie to byłem troszkę szczuplejszy (ale nie wiele) i udało mi się w wakacje (przy stosowaniu diety + kreatyna) przytyć 2kg - co jest chyba niewiele. Jednak siły mi niestety praktycznie nie doszło. Po wakacjach poddałem się jak p**da, pochodziłem jeszcze na siłownie we wrześniu, październiku, styczniu, ale jadłem co popadnie, kolacje po nocach, fastfoody i te sprawy - aż do wczoraj.



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-14 13:11:54

usunalem link, bo naruszal regulamin forum
co do diety zerknij na
http://potreningu.pl/plan/info/man 

Polecałbym rzucić z 5kg , lekko sie odtłuścić i robić ,,spokojną,, mase ;)
Powodzenia!