...
Napisał(a)
Czy rozkładając węgle, białko i tłuszcze w posiłkach to pytanie jest takie czy w każdym posiłku musi być ich tyle samo?? czy może na przykład mogę rozłożyc w jednym 80 węgli a w drugi 40, to ma się ogólnie liczyć całość czy lepiej, żeby po równo rozkładać ? Masę rb jak coś.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Liczy się całość, nie musi być wszędzie tyle samo
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
J.w , całość aczkolwiek należy poczytać odnośnie makro około treningowych a reszta posiłków zbilansowana
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
kwestia kluczowa tak naprawde ile tych makro masz obecnie w swoim jadlospiscie.
majac taka wiedze mozna dopiero podpowiedziec gdzie ile czego umiescic
majac taka wiedze mozna dopiero podpowiedziec gdzie ile czego umiescic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
mozesz sprobowac opcji
pierwszy posilek bez wegli
posilki okolo treningowe 50% calkowitej sumy wegli
a reszta jak Ci pasuje
lub dac standardowo wszedzie po rowno, co bledem tez nie bedzie.
sa tutaj rozne szkoly.
pierwszy posilek bez wegli
posilki okolo treningowe 50% calkowitej sumy wegli
a reszta jak Ci pasuje
lub dac standardowo wszedzie po rowno, co bledem tez nie bedzie.
sa tutaj rozne szkoly.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ok, dzięki za pomoc. Spróboje jednej i drugiej metody i zobaczę, która lepiej na mnie działa. Pozdrawiam
Polecane artykuły