Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jestem na diecie low carb 182cm 101kg
Ww:150-170 (wiem że dla niektórych to nie jest low carb ale jak pół życia mialem nadwagę i żarlem po 400 to dla mnie duży skok)
B:200
T:110
Ogólnie moje zapotrzebowanie po obcieciu to 2700-2800 czy nic się nie stanie jak będę jadł 2400-2500? Nie jestem wyżej w stanie wyciągnąć jem dużo białka myślałem żeby może te tluscze dobijać olejem lnianym to wtedy 2łyzki po 10g i miałbym 180kcal więcej. Jednak czy 1 tlusczy to nie będzie z duzo?
Szacuny
22
Napisanych postów
292
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7121
Stanie się. Spowolnisz metabolizm. Trzymaj się tego zapotrzebowania i dopiero jak waga przestanie lecieć to ucinaj dalej. Jak utniesz na początku za dużo to waga się zatrzyma i będzie trzeba rozpędzać metabolizm (jedząc np. trochę ponad wyliczone zapotrzebowanie) i wszystko będzie się tylko przedłużać niepotrzebnie w czasie.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
wstaw dzień/dwa z diety, bo może się okazac ze da się tam skomponować posiłki aby przy mniejszej ich objętości było w nich nieco więcej kalorii, a tym samym wypełnisz założoną pule kcal dziennych