Trening dla kobiety bez obciążania kolan

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Hejka, moja mama postanowiła robić formę wakacyjną i chce zacząć ćwiczyć.
Jedyna sprawa którą trzeba wziąć pod uwagę to ćwiczenia wykluczającę pracę kolan bo ma spore ubytki w chrząstce i czeka na oparację.
Jakieś propozycje treningi ? Chyba najlepiej jakaś obwodówka, tylko nie znam się kompletnie na tego typu sprawach.

Z danych to mogę podać wiek : koło 40 choć sam dokładnie nie wiem, aktywność znikoma, staż (2 lata temu ze 2 razy na zumbie była)

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

aceOFteam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843

Temat powinien być założony w dziale ladies... Tam ktoś Ci może doradzi.

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

aceOFteam
Temat powinien być założony w dziale ladies... Tam ktoś Ci może doradzi.

mogę prosić moda o przeniesienie ? Dzięki z góry ;)

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Temat przeniesiony. Dobrze byloby skonsultowac z lekarzem/fizjo to jakie cwiczenia mama moze wykonywac.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

georgu
Temat przeniesiony. Dobrze byloby skonsultowac z lekarzem/fizjo to jakie cwiczenia mama moze wykonywac.

Nie ma co się za bardzo przejmować bo coś mi się wydaje że to tylko taki chwilowy romans z siłką będzie ;)

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Jak chwilowy romans to nie ma sie co rozwodzic nad treningiem, niech pomacha nozka jedna, potem druga i koniec treningu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

georgu
Jak chwilowy romans to nie ma sie co rozwodzic nad treningiem, niech pomacha nozka jedna, potem druga i koniec treningu

Pomacha trochę rękami, parę brzuszków i git.
Nie no, fajnie by było to jakoś w miarę możliwości zorganizować, trening obwodowy będzie ok >?

No i jakie ćwiczenia na plecy bez obciążania kolan ? Grzbiety jedynie mi do głowy przychodzą

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...