Zapotrzebowanie - potrzebna pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lupin3333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 494

Witam ! :D
Mam pytanko , mam 185 cm wzrostu i ważę 86 kg .
Liczyć zapotrzebowanie na tzw . suchą masę czy na swoją wagę ?
cel redukcja

A tutaj fotki mojego bębenka :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Generalnie powyżej 15%BF powinno się liczyć beztłuszczową masę ciała.
Poniżej ( ogólną ).

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191521

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6271 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Nie zrobi to większej różnicy w Twoim przypadku. Podstawą będzie i tak obserwacja organizmu/obwodów.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przybranie na wadze, pare pytań odnośnie diety.

Następny temat

Masa czy redukcja?

Polecane artykuły

Zapotrzebowanie - potrzebna pomoc

Odżywianie i Odchudzanie

Przybranie na wadze, pare pytań odnośnie diety.

Masa czy redukcja?

Nie mogę schudnąć - Stan zapalny organizmu a odchudzanie

Jak dieta wysokobiałkowa spala tłuszcz? Jaka dieta lepsza Atkinsa czy Dukana?

Redukcja masy ciała - jak pozbyć się tłuszczu?

Dieta paleo - najlepsza na odchudzanie?