01.06.2016 - bez treningu
02.06.2016
trening A
1.
Przysiad ze sztangą 5x8
20 / 20 / 23 / 23 / 23
2. Wyciskanie suwnicy 3 x 10
15 / 17,5 / 20
3. Wspięcia na palce 3 x 12
5 / 10 / 14
4. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8
20 / 20 / 20 / 20
5. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10
Było wyciskanie sztangi 15 / 20 / 20
6. Pompki 3 x 12 - nie było
7. Plank 3 max - nie było
Dodatkowo 30 min na bieżni z nachyleniem szybki marsz.
Dziś pierwszy dzień @. Czuję się jak dętka dalej. Nawet nie to, że spać mi się chce, ale jakby mi ktoś baterie wyjął.
Zmieniony przez - IceQueen w dniu 2016-06-02 21:24:58