poczatkujacy : L-karnityna +trening

Mam takie pytanie czy po l-karnitynie nie ma przypadkiem efektu yoyo .
Czy bieganie i basen beda dobrym srodkiem na uformowanie rzezby (i jakie stosowac z tym suplementy )

Mam zamiar schudnac

majki

Z pewnoscia po zastosowaniu l-karnityny mozesz sie spodziewac efeku yoyo.
Bieganie i plywanie to po prostu intensyne cwiczenia aerobowe i jesli nie zalezy ci na utrzymaniu masy miesniowej sa bardzo skuteczne w redukaniu podskornej tkanki tluszczowej (plywanie troche mniej, ale jesli zastosujesz odpowiednia diete bedzie ok).

Pozdrowka

wielkie dzikie



majki

A co do brzucha (chodzi mi o czesc pod pepkiem)
to teaz zrzuce dzieki bieganiu
czy cwiczyc dodatkowo brzuszki i jakie dokladnie cwiczenia
tak aby nie wypchnelo przepony

majki